هیمفا بیوتی | فروش محصولات آرایشی و بهداشتی
در حال نمایش 19 نتیجه
مراقبت از پوست
مراقبت از پوست یکی از مهم ترین ارکان زیبایی و سلامت به ویژه برای خانم ها محسوب می شود. پوست به عنوان بزرگ ترین اندام بدن، نه تنها در زیبایی ظاهری ما نقش دارد، بلکه سد دفاعی مهمی در برابر آلودگی ها، اشعه های مضر خورشید و عوامل بیماریزا است.
بنابراین حفظ سلامت پوست و رسیدگی منظم به آن از اهمیت بالایی برخوردار است. با داشتن یک روتین پوستی مناسب و استفاده از محصولات
مراقبتی پوست متناسب با نوع پوست خود، می توانید پوستی شاداب، جوان و باطراوت داشته باشید.
در این مقاله از «هیمفا بیوتی»، به اصول مراقبت از پوست میپردازیم. از شناخت نوع پوست گرفته تا ایجاد یک روتین پوستی
روزانه، همچنین نکات مربوط به پوست های خشک و چرب، و توصیههایی برای حفظ سلامت پوست و جوانسازی پوست را بررسی خواهیم کرد.
با ما همراه باشید.
شناخت انواع پوست و مراقبت از صورت
اولین قدم برای شروع مراقبت صحیح از پوست، شناخت نوع پوست خودتان است. هر کدام از انواع پوست خشک، چرب، مختلط، حساس یا معمولی ویژگی ها و نیازهای متفاوتی دارند. اگر نوع پوست خود را بدانید، می توانید روتین مناسب تری انتخاب کنید و محصولات مراقبت از پوست
را متناسب با نیاز آن تهیه نمایید. در غیر این صورت ممکن است با انتخاب نادرست محصولات، نتیجه ی معکوس بگیرید.
برای تشخیص نوع پوست، صورت خود را با یک شوینده ملایم شسته و به آرامی خشک کنید. سپس حدود یک ساعت صبر کنید و در این مدت از هیچ محصولی استفاده نکنید. بعد از یک ساعت، وضعیت پوست خود را بررسی کنید:
- پوست خشک:
احساس کشیدگی، خارش یا مشاهده پوستهپوسته شدن روی سطح پوست. این نوع پوست رطوبت کمتری تولید می کند و مستعد خشکی و خطوط ریز است. - پوست چرب:
وجود چربی و برق روی سطح پوست (بهخصوص در ناحیه پیشانی، بینی و چانه). پوست چرب معمولاً منافذ بازتری دارد و مستعد جوش و آکنه است. - پوست مختلط:
ترکیبی از دو حالت بالا؛ معمولاً ناحیه T صورت (پیشانی، بینی و چانه) چرب است اما گونهها خشک یا نرمال هستند. - پوست حساس:
پوستی نازک و واکنشپذیر که در برابر محصولات یا عوامل محیطی به سرعت قرمز، ملتهب یا دچار سوزش می شود. - پوست نرمال:
حالت ایدهآل و متعادل؛ نه خیلی چرب و نه خیلی خشک، بدون حساسیت ویژه و با ظاهری شفاف و سالم.
پس از شناسایی نوع پوست، روتین و محصولات خود را متناسب با آن تنظیم کنید. به عنوان مثال، اگر پوست خشکی دارید باید تمرکز ویژه ای روی آبرسانی و مرطوب کردن پوست داشته باشید، در حالی که برای پوست چرب استفاده از محصولات کنترل کننده چربی و غیرکومدوژنیک (غیر جوش زا) مهم است. شناخت نوع پوست به شما کمک می کند تا بهترین نتیجه را از مراقبت های پوستی خود بگیرید.
مراحل روتین روزانه مراقبت از پوست
یک مراقبت روزانه پوست اصولی شامل چند مرحلهی پایهای است که به ترتیب باید انجام شوند. این مراحل کمک می کنند پوست شما همیشه تمیز، مرطوب و محافظت شده بماند. در ادامه، مراحل اصلی روتین پوستی روزانه را مرور می کنیم:
-
پاکسازی پوست (شستشوی صورت)
اولین گام، تمیز کردن آلودگیها، چربی اضافی و بقایای آرایش از روی پوست است. هر روز دو بار (صبح بعد از بیدار شدن و شب پیش از خواب)
صورت خود را با یک شویندهی ملایم و متناسب با نوع پوستتان بشویید. پاکسازی منظم، منافذ پوست را تمیز نگه میدارد و از بروز جوش و
کدر شدن چهره جلوگیری می کند. اگر آرایش دارید، ابتدا با یک محصول پاککننده آرایش (مانند میسلار واتر یا شیرپاککن) مواد آرایشی را
کاملاً پاک کنید، سپس از ژل یا فوم شوینده استفاده نمایید. -
استفاده از تونر
پس از شستشو، تونر را با یک پد پنبهای به کل صورت بزنید. تونر بقایای آلودگی و مواد پاککننده را رفع کرده و pH پوست را متعادل می کند.
همچنین تونرهای حاوی ترکیبات آرامبخش یا آبرسان میتوانند به التیام پوست و آمادهسازی آن برای مراحل بعدی کمک کنند. انتخاب تونر نیز باید
بر اساس نوع پوست باشد (مثلاً تونرهای بدون الکل برای پوست خشک یا تونرهای کنترل کننده چربی برای پوست چرب). -
سرمها یا محصولات درمانی
این مرحله اختیاری ولی بسیار مفید است. سرمهای پوستی حاوی مواد فعال (مثل ویتامین C، هیالورونیکاسید، نیاسینامید، رتینول و غیره)
میتوانند مشکلات خاص پوست شما را هدف قرار دهند و به جوانسازی پوست کمک کنند. صبحها می توانید از سرمهای آنتیاکسیدان مانند ویتامین C
استفاده کنید تا از پوست در برابر آسیبهای محیطی محافظت شود. شبها (در صورت نیاز) از سرمهای حاوی رتینول یا سایر ترکیبات ترمیمکننده و
ضدچروک استفاده کنید تا روند بازسازی پوست در شب تسریع گردد. همچنین اگر پوست مستعد آکنه دارید، می توانید از محصولات درمانی ضدجوش در این مرحله
بهره بگیرید. -
مرطوب کننده و آبرسان
استفاده از کرم مرطوب کننده یک مرحله حیاتی در روتین مراقبت از پوست است. مرطوب کنندهها رطوبت مورد نیاز پوست را تأمین کرده و از تبخیر آب سطح
پوست جلوگیری می کنند. بسته به نوع پوست خود، یک مرطوب کنندهی مناسب انتخاب کنید؛ برای پوست های خشک کرمهای غلیظتر و حاوی ترکیبات آبرسان قوی
(مثل گلیسیرین، سرامیدها یا هیالورونیک اسید) توصیه می شود، در حالی که پوست های چرب و مختلط از لوسیونها یا ژلهای سبک و بدون چربی بهره بیشتری
میبرند. مرطوب کننده را دو بار در روز (صبح و شب، پس از سرم) روی پوست صورت و گردن خود بمالید. فراموش نکنید کرم دور چشم را نیز می توانید در همین
مرحله برای پوست حساس دور چشم استفاده کنید تا از چروک و تیرگی پیشگیری شود. -
کرم ضدآفتاب (ویژه روتین صبح)
محافظت از پوست در برابر اشعهی UV یکی از مهمترین ارکان زیبایی و سلامت پوست است. هر صبح، حتی در روزهای ابری یا داخل منزل، حتماً از یک ضدآفتاب با
SPF مناسب (حداقل SPF ۳۰) استفاده کنید. کرم ضدآفتاب را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب روی تمام نواحی صورت (و در صورت امکان روی دستها
و گردن) بزنید و هر ۲ تا ۳ ساعت آن را تمدید کنید. ضدآفتاب از پوست در برابر آفتاب سوختگی، لکهای تیره، پیری زودرس و حتی سرطان پوست محافظت می کند.
اگر از خانه خارج نمی شوید و در معرض نور مستقیم نیستید، باز هم مقداری از اشعهی UV از پنجرهها به پوست میرسد که می تواند مضر باشد؛ پس این مرحله را
جدی بگیرید.
با رعایت این پنج مرحلهی اساسی، یک روتین روزانهی مؤثر خواهید داشت که پایهی سلامت پوست شما را تشکیل میدهد. در روتین شب، همهی مراحل به جز ضدآفتاب
تکرار میشوند. شبها پس از مرطوب کردن، می توانید از یک کرم شب مغذی یا روغن صورت (در صورت خشکی زیاد) نیز استفاده کنید تا پوست طی خواب بهخوبی تغذیه و بازسازی شود.
مراقبت های هفتگی و تکمیلی از پوست
علاوه بر روتین روزانه، برخی اقدامات مراقبتی هفتگی یا دوره ای به بهبود بیشتر پوست کمک کرده و مراقبت های روزمره را تکمیل می کنند:
- لایه برداری:
هفته ای ۱ تا ۲ بار (بسته به نوع پوست) از اسکراب ها یا محصولات لایه بردار شیمیایی ملایم (حاوی AHA/BHA) استفاده کنید تا سلولهای مرده از سطح پوست حذف شوند.
لایه برداری منظم باعث روشنتر شدن پوست، تحریک کلاژنسازی و جذب بهتر محصولات مراقبتی می شود. توجه کنید که زیادهروی در لایه برداری می تواند باعث تحریک و حساسیت شود؛ بنابراین برای پوست های خشک یا حساس یک بار در هفته کافیست، اما پوست های چرب ممکن است ۲ بار در هفته را نیز تحمل کنند. - ماسک صورت:
استفاده از ماسک های صورت مغذی یا پاکسازی کننده، هفته ای یک تا دو بار می تواند تأثیر مثبتی بر پوست بگذارد. برای پوست خشک، ماسک های آبرسان و حاوی ترکیبات مغذی (مثل آلوئهورا، عسل یا روغنهای گیاهی) مناسباند تا به لطافت و تغذیه پوست کمک کنند. برای پوست چرب، ماسک های خاک رس یا زغال میتوانند به جذب چربی اضافی و تمیز کردن عمقی منافذ کمک کنند. ماسک را پس از شستوشوی پوست و قبل از مراحل روتین (تونر و سایر موارد) استفاده کنید و سپس کاملاً آبکشی نمایید. - پاکسازی حرفهای و فیشیال:
هر چند وقت یکبار (مثلاً ماهی یکبار) می توانید به یک متخصص پوست یا کلینیک زیبایی جهت پاکسازی عمیق پوست یا انجام فیشیال مراجعه کنید. این کار به تخلیهی عمقی منافذ، آرامش پوست و بهبود گردش خون کمک کرده و پوست را شاداب تر می کند. البته این مرحله ضروری نیست اما به عنوان مراقبت تکمیلی و حرفهای می تواند مفید باشد.
مراقبت از پوست خشک: حفظ رطوبت و لطافت
پوست های خشک به دلیل کمبود ترشح چربی طبیعی، نیازمند توجه ویژه ای هستند. اگر پوست خشکی دارید، نکات زیر را در برنامه مراقبتی خود لحاظ کنید:
- آبرسانی مداوم:
همانطور که اشاره شد، استفاده مرتب از مرطوب کنندههای غنی و آبرسان در روتین روزانه حیاتی است. علاوه بر کرم مرطوب کننده، می توانید از سرمهای حاوی هیالورونیکاسید
یا گلیسیرین قبل از کرم استفاده کنید تا رطوبت را در پوست حفظ کنید. - شستوشوی ملایم:
از شویندههای خیلی قوی یا صابونی پرهیز کنید. این پاک کننده ها چربی مفید پوست را از بین میبرند و خشکی را تشدید می کنند. به جای آب داغ، برای شستوشو از آب ولرم استفاده
کنید چون آب بسیار گرم رطوبت پوست را بیشتر از بین میبرد. - محافظت بیشتر:
پوست خشک معمولاً سد دفاعی ضعیفتری دارد، بنابراین مراقبت در برابر عوامل محیطی اهمیت بیشتری پیدا می کند. حتماً از ضدآفتاب و کرمهای حاوی آنتیاکسیدان (مثلاً ویتامین E)
بهره ببرید تا پوست در برابر آسیبها و چینوچروک زودرس مصون بماند. همچنین در فصول سرد سال، استفاده از دستگاه بخور یا مرطوب کنندهی هوا در منزل کمک می کند از خشکشدن بیش
از حد پوست جلوگیری شود.
مراقبت از پوست چرب: کنترل چربی و پیشگیری از آکنه
پوست چرب به واسطهی تولید سبوم (چربی طبیعی) بیشتر، ظاهری براقتر دارد و اغلب با مشکل جوش و آکنه همراه است. با این حال، با رعایت یکسری نکات میتوان چربی پوست را متعادل کرد
و پوست سالم تری داشت:
- پاکسازی منظم ولی ملایم:
تصور نکنید باید پوست چرب را بیش از حد بشویید؛ شستن مکرر می تواند پوست را تحریک کرده و تولید چربی را بیشتر کند. همان دوبار شستوشوی روزانه (صبح و شب) با یک ژل یا فوم مخصوص
پوست چرب کافیست. این محصولات به حذف چربی اضافی و آلودگیها کمک می کنند بدون اینکه پوست را بیش از حد خشک کنند. - استفاده از محصولات فاقد چربی:
در انتخاب مرطوب کننده، ضدآفتاب و محصولات آرایشی برای پوست چرب حتماً به برچسبهای «Oil Free» یا «غیرکومدوژنیک» توجه کنید. این محصولات بافت سبکی دارند و منافذ پوست را مسدود
نمی کنند. حتی پوست چرب هم به رطوبت نیاز دارد؛ بنابراین از مرطوب کنندههای ژلی یا لوسیونهای سبک استفاده کنید تا پوست دچار کمآبی نشود. - لایه برداری و پاکسازی منافذ:
پوست های چرب از لایه برداری هفتگی سود زیادی میبرند، زیرا به پاکسازی منافذ و جلوگیری از تشکیل جوش کمک می کند. از اسکرابهای ملایم یا ماسک های حاوی اسید سالیسیلیک برای تمیز
کردن عمقی منافذ استفاده کنید. همچنین پس از ورزش یا تعریق شدید، صورت خود را با آب و شوینده ملایم بشویید تا چربی و عرق روی پوست نماند. - کنترل آکنه:
اگر مستعد آکنه هستید، از محصولات درمانی حاوی موادی مثل اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پروکساید یا روغن درخت چای بهصورت موضعی روی جوشها استفاده کنید. هرگز جوشها را فشار ندهید چون
باعث التهاب بیشتر و ایجاد جای زخم می شود. در صورت شدت آکنه، بهتر است با یک پزشک متخصص پوست مشورت کنید تا روتین درمانی مناسب (مثل کرمهای نسخهای یا داروهای خوراکی) برایتان تجویز شود.
توصیههای کلی برای سلامت و جوانسازی پوست
در کنار مراقبت های روزمره و مخصوص هر نوع پوست، رعایت برخی عادات سبک زندگی به داشتن پوستی سالم تر و جوان تر کمک شایانی می کند:
- تغذیه سالم و آب کافی:
آنچه میخورید بهطور مستقیم بر سلامت پوست تأثیر میگذارد. مصرف فراوان میوهها و سبزیجات حاوی ویتامینها و آنتیاکسیدانها (مثل ویتامین C و E) به شادابی پوست کمک می کند.
همچنین نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب را فراموش نکنید؛ آب کافی به دفع سموم بدن و حفظ رطوبت پوست از داخل کمک می کند. - خواب و مدیریت استرس:
خواب باکیفیت در طول شب فرصتی طلایی برای بازسازی و ترمیم پوست است. سعی کنید حدود ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید. استرس را تا حد امکان کاهش دهید؛ چرا که استرس مزمن می تواند
منجر به بروز مشکلات پوستی مثل آکنه، اگزما و پیری زودرس شود. انجام ورزش منظم، یوگا یا مدیتیشن به کاهش استرس و بهبود گردش خون پوست کمک می کند. - ترک سیگار و الکل:
سیگار کشیدن با کاهش جریان خون در پوست و تخریب کلاژن، روند پیری پوست را تسریع می کند و چهره را کدر و پرچین نشان میدهد. از دخانیات دوری کنید تا پوست شفافتری داشته باشید.
مصرف بیش از حد الکل نیز با کمآب کردن بدن و برهم زدن تعادل هورمونی می تواند به پوست آسیب برساند؛ پس در مصرف نوشیدنیهای الکلی اعتدال را رعایت کنید. - محافظت در برابر آفتاب و آلودگی:
استفادهی روزانه از کرم ضدآفتاب و پرهیز از نور مستقیم خورشید در ساعتهای اوج تابش (۱۰ صبح تا ۴ عصر) از مهمترین راههای حفظ جوانی پوست است. همچنین در هوای آلودهی شهری،
پس از بازگشت به منزل حتماً پوست خود را پاکسازی کنید تا ذرات آلاینده که موجب پیری زودرس و مشکلات پوستی میشوند، از سطح پوست زدوده شوند.
در نهایت، مداومت و صبر دو عامل کلیدی در مراقبت از پوست هستند. هیچ تغییر مثبتی یکشبه رخ نمیدهد؛ اما اگر یک روتین پوستی منظم را دنبال کنید و سبک زندگی سالمی در پیش بگیرید، به مرور زمان پوستی درخشان تر، سالم تر و جوان تر خواهید داشت.
با مراقبت درست، پوست شما در هر سنی می تواند زیبایی و طراوت خود را حفظ کند. پس از همین امروز این عادات خوب را در برنامه روزانه خود قرار دهید و از نتایج شگفتانگیز آن لذت ببرید.
